在当前高校学习生活中，大学生常面临学业攻坚、未来规划迷茫、人际关系协调等多重压力，易滋生焦虑、自我怀疑等负面情绪，还会不自觉地给自己贴上“拖延成性”“学业薄弱”“社交胆怯”“前途迷茫”等负面标签。为帮助大学生卸下心理包袱、释放负面情绪，建立积极正向的自我认知，2025年9月27日上午10:00，我院在西院操场顺利开展“撕掉焦虑标签，笔绘理想自己”心理健康教育主题活动，吸引了全校各院系众多学生积极参与。
本次活动精心设计了两大核心环节，为同学们搭建起情绪释放与自我激励的平台。活动现场设置的“焦虑标签墙”板块上，贴满了大学生常见的负面标签，参与同学纷纷驻足，认真挑选贴合自身情况的标签并撕下。同时，也有不少同学拿起笔，在空白标签上写下属于自己的专属焦虑，如“新生无法适应新的学习方式”“职业规划压力”等，随后将写有焦虑的纸条投入旁边的“情绪垃圾桶”。一张张被撕下和投入的标签，成为了同学们释放内心压力、卸下心理枷锁的有效途径。
完成“撕焦虑”环节后，同学们纷纷移步至“理想成长墙”板块前，参与“书写理想，锚定方向”环节。大家拿起笔，在便签上认真写下对未来的正向期望，“拥有敢于表达观点的勇气”“顺利通过英语六级考试”“拒绝内耗”等一句句充满正能量的话语，随后便签被整齐地贴在“理想成长墙”上，逐渐汇聚成一道充满希望的风景线。
书写完成后，每位同学还领取到了精心准备的小礼品，这份小小的惊喜，进一步激发了大家对未来的期待。镜头前，同学们脸上洋溢着轻松自信的笑容，用定格的瞬间表达对未来的美好祝愿，也为此次活动留下了珍贵的回忆。
此次“撕掉焦虑标签，笔绘理想自己”主题活动，不仅成功搭建了负面情绪释放平台，帮助同学们有效缓解了心理压力，实现了情绪“轻装前行”；更引导同学们深度思考自我成长方向，明确了理想中的个人形象与特质，助力大家树立正向自我认知，培养积极乐观的人生态度。
同时，活动也为全校各院系学生提供了交流互动的机会，增进了学生间的情感交流与思想互动，进一步营造了温暖、包容、积极的校园心理氛围，对全面提升学生心理健康素养起到了积极作用。（图/文 唐美雯；编辑/审核 尚江伟）